Etrafınıza baktığınızda her şeyin bir ömrü yani kullanma süresi olduğunu görürüsünüz. Araba, kapı, Tv, boya, yiyeceklerin üzerinde yazan tarihler hatta dünyanın ve güneşinde belli bir süre sonra yok olacağını bilim söylemiyor mu? Peki, her şeyin bir kullanma süresi varken insanın niye olmasın?

Health Question & Answer Session:

A: I've heard that cardiovascular exercise can prolong life; is this true?

B: Your heart is only good for so many beats, and that's it...Don't waste them on exercise.

Everything wears out eventually. Speeding up your heart will not make you live longer; that's like saying you can extend the life of your car by driving it faster. Want to live longer? Take a nap

Sağlıkla İlgili Soru ve Cevaplar:
A: Kardiyovasküler eksersizlerin hayatı uzattığını duydum, doğru mu?

B: Kalbinin ömrün boyunca atacağı sayısı bellidir, hepsi bu işte.. Eksersizle bu sayıyı yeme.

Her şey zamanla eskir. Kalbini hızlandırmak hayatını uzatmıyor; Bu, arabayı hızlı kullanınca ömrü de uzar demek gibi bir şey. Uzun mu yaşamak istiyorsun? O zaman uyu.

İnsanın genetik yapısı 150 sene yaşamak üzere ayarlanmıştır tıpkı kaplumbağa gibi, biz ise onu spor, beslenme ve stres ile 70-80 seneye indirmişiz. Peki bunu nasıl beceriyoruz. Yukarda bahsettiğim üç etken,bazı organlarımızı fazla kullanarak onları eskittiğimiz için. Hiç bir organımız kendisini yenilemiyor ve bundan dolayı da bazı hastalıkları kök hücre ile tedavi etmek için çalışılıyor. Organlarımız ve onları besleyen damarlar kendi kendine yenilenmediğine göre, kullanmamıza bağlı olarak zamanla eskiyecek(yaşlanacak)ve kullanım süresini dolduracak.

Bir arabayı düşünelim, motorun ömrü 300 bin km olsun, siz bu km'yi10 senede de yapabilirsiniz, 20 hatta 30 senede de. İşte spor ve stresle kalp, damar ve akciğerlerinizi, çok yiyerek de karaciğer, pankreas, mide ve barsaklarınızı, hem yemekle hem de spor yaparken ortaya çıkan toksik maddelerle de beyninizi tahrip ediyor ve yıpratıyorsunuz. Yoksa Alzheimer ve beyinle ilgili diğer yaşlılık hastalıkları neden ortaya çıksın.   

Kadınların uzun yaşadığını ve hatta birçok yerde dullar apartmanı var diye espri yapıldığını duyarsınız. Bu genelde kadınlardaki östrojen hormonunun varlığına bağlanılır. Peki hiç düşündünüz mü, anneniz, ablanız ve etraftaki bayanların hangisinin eşofmanları giyip koştuğunu, saatlerce yürüdüğünü, bisiklete bindiğini veya yüzdüğünü. Bu dediklerimi nadiren görmüş veya hiç görmemişsinizdir. Kadınların erkeklerden neden çok yaşadığının sebebi ortada.

1. Spor yapmazlar. Kaplumbağa gibi ev işlerini, yemeği yavaş yavaş akşama kadar strese düşmeden para kazanma derdi olmadan yaparlar.

2. Kahveye gel çaya gel ile komşuları ile yapılan konuşmalarla stres atarlar.

3. Öğleden sonra hafif kestirirler.

Eee, onlar uzun yaşamasında biz erkekler mi uzun yaşayalım. Organlarını yıpratacak eskitecek tek şey yapmazlar (yemek hariç).

Koşan hayvanların hepsinin ölüm yaşında, erkek ve dişi arasında, insanlarda olduğu kadar açık bir fark yok. Neden onlarda dişilerde erkekler kadar, hatta daha fazla koşarlar. Halbuki onlarında dişilerinde erkeğe göre çok fazla östrojen vardır. İnsan dişisini koruyan östrojen, hayvan dişisini niçin korumasın. Demek ki ortada başka bir faktör veya faktörler var ama biz farkında değiliz.

Eskimolar neden fazla yaşarlar, herkes balık yediklerinden diyecektir. Evet balıkta bir etken fakat Eskimolar spor yapmazlar yani, buzda koşamazlar, tenis, futbol ve diğer sporları yapamazlar çünkü düşerlerse bir yerlerini kırarlar. Onlar sadece yürürler birde kendilerini soğukta muhafaza ederler. Bir kilo kıyma alın yarısını tezgahın üstüne diğer yarısını buz dolabına koyun hangisi daha fazla dayanır? Tabi ki buzdolabındaki fazla dayanır. Peki, dağdaki insanlar niye fazla yaşarlar onlarda mı balık yerler, hayır onlar et ve ot yerler birde hava orda soğuktur ve de spor yapacakları yer yoktur, hatta orda oksijen azdır, koşamazlar top oynayamazlar. Kaplumbağa'nın hiç koştuğunu gördünüz mü, hep yürür fakat 150 sene yaşar ya filler niye fazla yaşar herhalde nadiren koştukları için köpek, aslan vb. koşan tüm hayvanlar kısa yaşarlar.

9.2006 vatan gazetesi 6. sayfa: Uzun yasamanın sırrı sadece genlerde değil. Bilim adamları 20 yıl önce, ortalama ömrün çevre, beslenme ve egzersiz gibi faktörlere bağlı olduğunu söylemişler ve büyük destek bulmuşlardı. Ancak sonra yaşam süresini belirleyen faktörün 'genler' olduğu inancı ağırlık kazandı. Son araştırmalarda genlerin tek başına bir insanın ne kadar yaşayacağı konusunda tahmin yürütmeye yetmeyeceğini gösterdi. Aynı genetik özelliklere sahip, aynı çevrede yaşamış, aynı yemekleri yemiş tek yumurta ikizlerinde birinin çok dinç olabileceği, diğerinin ise hastalıklardan şikayet edebileceğini gösteriyor. Bu durum ikizlerin 10 yıl ara ile ölebilmesine neden oluyor. Uzmanlar yaşam süresini etkileyen faktörlerin genetik yapı olduğu kadar hastalıklar, beslenme tarzı, yaralanmalar, kazalar hatta bazı durumda ''şans''tan oluştuğunu belirtiyor.

Evet bana göre, bunların yanında spor ve karbonhidrat'lı gıdalar yiyerek insülin salgılatmak ve insülin direncine sebep olmak. Şimdide sporun tek faydalı olduğu noktayı konuşalım. Evet spor sizin akciğer kapasitenizin devamını sağlar. Normalde insanların akciğer kapasitesi 3-6 litre arasındadır siz çocukken bunun hepsini kullanırsınız ve o yüzdendir ki çocuklar koşar oynar sizin yapamayacağınız aktiviteyi sergilediği halde yorulmazlar çünkü akciğerlere girip çıkan oksijen, yapılan eforu karşılar. Bu akciğer kapasitesi giderek hareket azaldığı için düşer ve sizde biraz fazla efor yaptığınızda soluk soluğa kalırsınız. İşte spor bu kapasitenin azalmasını önlediği için sporla kendinizi daha dinç ve zinde hissedersiniz.Fakat organlarınızı eskittiğinizi ve onların ömrünü kısalttığınızı düşünmezsiniz. Peki spor yapmadan akciğerlerimizi nasıl formda tutabiliriz? Bunu sağlamak için fırsat buldukça derin derin " ama kaburga kemiklerinin genişleyip ayrılacakmış hissini ve hafif de gerilmeye bağlı ağrı oluşuncaya kadar"  nefes alıp vereceğiz. Böyle nefes almayı her yerde otururken, yatarken, arabada, tuvalette v.s yapacağız ve birde fazla yüksek olmayan yerlerde asansör yerine merdiven kullanacağız ve merdivenlerin başında bu şekilde nefes alıp vermeye başlayacağız. Böylece kendimizi eskitmeden spor yapmış gibi dinç ve sağlam olabileceğiz.

Yine kadınların, erkeklerden daha çok yaşamalarının ve erkeklerde enfarktüs yaşının 20 lere kadar inmesinin esas sebebi, erkek çocuğunun 2-3 yaşından başlayarak koşması, oynaması, zıplaması ve yerinde duramaması, sonunda da gününü sokakta geçirmesidir. Kız çocuğu ne yapar evde evcilik oynar oturduğu yerden bebeği solundan alır sağa koyar uyutur, sağından alır sola koyar yemek yedirir. Böylece birinin damarları, kalbin hızlı çarparak, akciğer ve adalelere oksijenli kanı yetiştirmek için debisini ve akım hızını yükselterek milyon defa damar cidarına  basınçlı kanı vurdurarak onu yaralaması ve de çatlatması, sonunda da kollesterolun gelip çatlağı kapatmak için damar duvarını sıvaması yani damar sertliğinin erkelerde çocuk yaşta başlamasıdır.

HERZAMAN SÖYLÜYORUM, SPOR YAPARAK KALB VE DAMARLARINIZIN, YİYEREKTE PANKREAS BAŞTA OLMAK ÜZERE DİĞER ORGANLARINIZIN KULLANMA SÜRESİNİ KISALTMAYIN.

Vatan gazetesi 17.11.2006 sağlık köşesinden:  Kalbi daha az atan daha çok yaşıyor,

Fransız ulusal sağlık ve araştırma enstitüsü (İnserm)tarafından yapılan araştırmaya göre,

Kalbin daha az atması ömrü uzatıyor. 20 yıl boyunca 4 bin erkek üzerinde yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, dinlenmiş bir durumdayken kalbi, gün içinde attığından 7 kez daha az atan orta yaşlı birinin 20 yıl içinde hayatını kaybetme riski yüzde 20 azalıyor. Nabzı 7 ve üzeri atanların ise aynı sürede ölme riski yüzde 78 artıyor. Ortalama nabız sayısı 60-80 dir. Yani, normal fonksiyonlarınızın dışında kalbinizin, her fazla atışında ve yaşamak için gerekli olan gıdanın dışında alınan her lokmanın sizi bir adım daha ÖLÜME yaklaştırdığını unutmayın.

Amerikan bilim ve teknoloji dergisi Wired insanoğlunun en çok merek ettiği

“Neden ölüyoruz?” sorusuna şu yanıtı veriyor.(vatan gazetesi 4.2.2007)

Arizona Üniversitesi'nden Brian Enquist şöyle diyor: Bir fareyi elinize aldığınızda

Kalbinin ne kadar hızlı attığını görürsünüz. Mavi balinanın kalbi ise kilise çanı gibidir (dakikada 7). Uzun aralıklarla ve çok yavaş atar. Ama ikisi de yaklaşık 100 milyon kalp atışı sonra ölür. Tabii bunu kalbi çok hızlı attığı için fare 2 yılda, balina ise 80 yılda tamamlar.

Fillerinde kalbi yavaş attığından uzun yaşarlar. Yukarda dediğim gibi spor yaparak kalbinizi ne kadar çok attırırsanız ömrünüzü o kadar kısaltırsınız.

Çukurova Üniversitesi Tıbbi Bilimler Deneysel Araştırma ve Uygulama Merkezi
FARE:
--------------------------------------------------------------------------------
Solunum hızı  94-163 / dak
Kalp hızı  325-780 / dak
Yaşam süresi  1.5-3 yıl

SIÇAN:
--------------------------------------------------------------------------------
Solunum hızı  70-115 / dak (ort 85)
Kalp hızı  250-450 /dak
Yaşam süresi  2.5-3.5 yıl

KOBAY:
--------------------------------------------------------------------------------

Solunum hızı  42-104 (84) /dak
Kalp hızı  230-380 /dak
Yaşam süresi  4-5 yıl 

Op. Dr. Bülent Tahir TANRIDAĞLI